I. Các Lưu Ý Chung Trước và Trong Khi Bấm Huyệt

• Vệ sinh: Luôn rửa tay sạch sẽ trước khi bấm huyệt cho mình hoặc cho người khác.
• Môi trường: Chọn nơi yên tĩnh, thoáng mát, ánh sáng dịu nhẹ để thư giãn.
• Tư thế: Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái nhất, thả lỏng hoàn toàn cơ thể.
• Thời điểm: Không nên bấm huyệt khi vừa ăn quá no, hoặc khi đang quá đói, quá mệt mỏi. Tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 1 giờ.
• Lực bấm: Tuân thủ nguyên tắc lực bấm vừa phải, tạo cảm giác căng, tức, tê nhẹ tại huyệt hoặc lan nhẹ ra xung quanh, tuyệt đối không gây đau chói, đau buốt hay khó chịu dữ dội. (Xem lại hướng dẫn về lực bấm).
• Thời gian: Không nên bấm một huyệt quá lâu (thường 1-3 phút) và tổng thời gian một lần bấm không nên quá 30 phút.
• Hít thở: Duy trì hơi thở sâu, đều và chậm rãi trong suốt quá trình bấm huyệt.
• Lắng nghe cơ thể: Đây là điều quan trọng nhất. Hãy chú ý đến phản ứng của cơ thể bạn hoặc người được bấm.

II. Các Trường Hợp Chống Chỉ Định (Không Nên Bấm Huyệt)

Bấm huyệt an toàn cho đa số mọi người, tuy nhiên có những trường hợp cần TUYỆT ĐỐI TRÁNH hoặc HẾT SỨC THẬN TRỌNG và cần tham khảo ý kiến bác sĩ/chuyên gia y tế trước khi thực hiện:

A. Chống Chỉ Định Tuyệt Đối (Không được làm):

• Phụ nữ mang thai: TUYỆT ĐỐI KHÔNG bấm vào các huyệt có khả năng gây co bóp tử cung mạnh như Hợp Cốc (LI4), Tam Âm Giao (SP6), Kiên Tỉnh (GB21) và các huyệt vùng bụng dưới, vùng thắt lưng. Tốt nhất, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ YHCT nếu muốn bấm huyệt.
• Vùng da có vết thương hở, lở loét, viêm nhiễm, mưng mủ, phỏng.
• Vùng da có khối u ác tính hoặc nghi ngờ ung thư.
• Vùng bị gãy xương chưa lành hẳn hoặc sai khớp.
• Các bệnh ngoại khoa cấp cứu như viêm ruột thừa, thủng dạ dày, xuất huyết nội...

B. Các Trường Hợp Cần Thận Trọng và Tham Khảo Ý Kiến Chuyên Gia:

• Bệnh tim mạch nặng: Suy tim, nhồi máu cơ tim, huyết áp quá cao hoặc quá thấp không ổn định.
• Rối loạn đông máu hoặc đang sử dụng thuốc chống đông máu.
• Bệnh truyền nhiễm cấp tính, sốt cao không rõ nguyên nhân.
• Giãn tĩnh mạch nặng: Tránh bấm trực tiếp lên vùng tĩnh mạch bị giãn.
• Người có sức khỏe quá yếu, suy kiệt, người già yếu.
• Trẻ em dưới 1 tuổi: Cần kỹ thuật viên chuyên nghiệp thực hiện với kỹ thuật đặc biệt.
• Người đang say rượu bia hoặc sử dụng chất kích thích.
• Ngay sau khi lao động nặng nhọc hoặc vận động quá sức.

III. Khi Nào Cần Dừng Bấm Huyệt Ngay Lập Tức?

Hãy ngừng bấm huyệt ngay nếu bạn hoặc người được bấm gặp bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:

• Đau tăng lên dữ dội hoặc xuất hiện cơn đau bất thường.
• Chóng mặt, hoa mắt, xây xẩm mặt mày.
• Buồn nôn hoặc nôn ói.
• Khó thở, tức ngực.
• Vã mồ hôi lạnh, mặt tái nhợt.
• Cảm giác cực kỳ khó chịu hoặc hoảng sợ.

Nếu các triệu chứng này không thuyên giảm nhanh chóng sau khi dừng bấm, cần tìm sự trợ giúp y tế.