Say tàu xe là nỗi ám ảnh của không ít người mỗi khi phải di chuyển bằng ô tô, tàu hỏa, máy bay hay thuyền bè. Cảm giác buồn nôn, nôn ói, chóng mặt, mệt mỏi có thể phá hỏng cả chuyến đi. Nguyên nhân chủ yếu là do sự xung đột tín hiệu giữa mắt, tai trong và các cơ quan cảm nhận chuyển động khác gửi về não bộ.
May mắn thay, Y Học Cổ Truyền có những phương pháp đơn giản giúp phòng ngừa và giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu này, trong đó bấm huyệt là một lựa chọn an toàn, tiện lợi và không cần dùng thuốc. Bằng cách tác động vào một số huyệt đạo nhất định, bạn có thể giúp điều hòa khí huyết, làm dịu dạ dày và ổn định thần kinh.
Hãy "bỏ túi" ngay 3 huyệt đạo sau đây cho những chuyến đi sắp tới:
1. Huyệt Nội Quan (PC6) - Huyệt Chủ Lực
Vị trí: Nằm ở mặt trong cẳng tay, từ lằn chỉ cổ tay đo lên 2 thốn (khoảng 3 ngón tay khép lại của người đó), huyệt nằm giữa hai đường gân cơ lớn. (Xem chi tiết tại đây).
Tác dụng: Đây là huyệt đạo nổi tiếng và hiệu quả nhất để trị buồn nôn và nôn ói do mọi nguyên nhân, bao gồm cả say tàu xe. Huyệt Nội Quan giúp điều hòa trung khí, làm dịu dạ dày, an thần, giảm chóng mặt.
Cách bấm:
- Trước khi đi: Bấm và day nhẹ huyệt Nội Quan ở cả hai tay, mỗi bên khoảng 2-3 phút trước khi khởi hành 30 phút.
- Trong khi đi: Ngay khi bắt đầu cảm thấy có dấu hiệu buồn nôn, chóng mặt, hãy dùng ngón tay cái bấm giữ vào huyệt Nội Quan của tay kia với lực vừa phải, đủ để cảm thấy hơi tức. Giữ trong vài phút hoặc cho đến khi cảm thấy dễ chịu hơn. Có thể lặp lại khi cần.
- Bạn cũng có thể tìm mua các loại vòng đeo tay chống say xe, chúng hoạt động dựa trên nguyên lý tạo áp lực liên tục lên huyệt Nội Quan.
2. Huyệt Hợp Cốc (LI4) - Hỗ Trợ Giảm Đau Đầu
Vị trí: Nằm ở mu bàn tay, giữa ngón cái và ngón trỏ. (Xem chi tiết tại đây).
Tác dụng: Mặc dù không trực tiếp trị buồn nôn mạnh như Nội Quan, Hợp Cốc giúp giảm đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi - những triệu chứng thường đi kèm với say xe. Nó cũng giúp thông kinh lạc, điều hòa khí huyết toàn thân.
Cách bấm: Bấm mạnh vào huyệt Hợp Cốc ở cả hai tay, mỗi bên 1-2 phút khi cảm thấy đau đầu hoặc mệt mỏi trong chuyến đi.
Lưu ý quan trọng: Không bấm huyệt này cho phụ nữ đang mang thai.
3. Huyệt Thái Xung (LV3) - Giảm Chóng Mặt, An Thần
Vị trí: Nằm ở mu bàn chân, sau khe giữa ngón chân cái và ngón thứ hai, đo lên khoảng 1.5 - 2 thốn, chỗ lõm giữa hai xương bàn chân.
Tác dụng: Giúp bình can tức phong (làm dịu gan, trị gió), thanh nhiệt, lợi thấp. Hiệu quả trong việc giảm chóng mặt, đau đầu đỉnh, hoa mắt, cáu gắt, bực bội - những biểu hiện cũng có thể gặp khi say xe.
Cách bấm: Dùng ngón tay cái tìm điểm lõm và day ấn vào huyệt Thái Xung với lực vừa phải trong 1-2 phút, cho đến khi cảm thấy hơi tức. Làm cả hai chân.
Mẹo Bổ Sung Giúp Chống Say Tàu Xe
- Chọn chỗ ngồi phù hợp: Ngồi ghế trước trên ô tô, gần cửa sổ trên tàu hoặc máy bay, ở giữa trên thuyền để giảm cảm nhận chuyển động.
- Nhìn về phía trước: Tập trung nhìn vào một điểm cố định ở xa phía chân trời. Tránh đọc sách, xem điện thoại hoặc nhìn các vật thể chuyển động nhanh bên ngoài.
- Không khí trong lành: Mở hé cửa sổ hoặc hướng cửa gió điều hòa về phía mặt. Tránh các mùi mạnh (khói thuốc, nước hoa nồng, mùi thức ăn...).
- Tránh ăn quá no hoặc để bụng đói: Nên ăn nhẹ trước chuyến đi, tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng.
- Sử dụng gừng: Ngậm một lát gừng tươi, uống trà gừng hoặc ăn kẹo gừng có thể giúp giảm buồn nôn.
- Nghỉ ngơi đủ: Mệt mỏi làm tăng nguy cơ say xe.
Miễn trừ trách nhiệm
Bấm huyệt là phương pháp hỗ trợ hiệu quả và an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, nếu bạn bị say xe nghiêm trọng, nôn ói nhiều hoặc có các vấn đề sức khỏe khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có lời khuyên phù hợp.
Xem thêm các lưu ý an toàn khi bấm huyệt >